首頁擁有纖細長腿是不少女性的心願，若是小腿肌肉特別發達，不只會讓下半身看起來比較大隻，也會影響穿衣服的穿搭（總是希望用長褲來隱藏小腿粗壯）。別擔心，今天就讓我用３分鐘的時間，讓你一次搞懂蘿蔔腿是什麼、蘿蔔腿的形成原因、以及如何安全又快速的消除蘿蔔腿（小腿粗壯）吧！
蘿蔔腿是什麼？蘿蔔腿定義？
蘿蔔腿，一個很常聽到的新名詞，形容一個人「小腿肥大」或「小腿粗壯」，視覺比例不協調。（蘿蔔腿顧名思義就是形容一個人的腿部長得很像蘿蔔，精確來說，只要小腿圍超過總身高的５分之１，就可以算是蘿蔔腿瞜）。
搞懂蘿蔔腿的定義之後，就要來談談蘿蔔腿是如何形成、為什麼有些人會有「蘿蔔腿」的問題！
想要消除蘿蔔腿，先搞懂你的「蘿蔔腿」屬於哪一型！
經過統計，全亞洲約有５０％的女性對於自己的腿型不滿意，其中又有高達８０％覺得自己的腿部太粗，因此「消除小腿」可以說是另類的亞洲全民運動呢。一般蘿蔔腿（小腿粗壯）可以簡單分為３種型態，分別是「肌肉型蘿蔔腿」、「脂肪型蘿蔔腿」、以及「水腫型蘿蔔腿」。
• 肌肉型蘿蔔腿
肌肉型蘿蔔腿，顧名思義就是與肌肉有關，無論是走路還是跑步，其實都會運動到我們腳部的肌肉群，小腿的脂肪組織較薄，也導致肌肉群只要稍微增大，視覺上都很容易發現（彷彿左右兩邊的小腿裡有兩顆球體，會隨著腿部運動、出力而變化）。
那麼為何人人會走路，卻不是人人都有蘿蔔腿呢？因為肌肉型蘿蔔腿又有分為「先天性肌肉型蘿蔔腿」以及「後天性肌肉型蘿蔔腿」。
♦ 「先天性」肌肉型蘿蔔腿：腓腸肌先天過於肥厚（對，先天性代表與基因有關）。
♦ 「後天性」肌肉型蘿蔔腿：主因與「運動鍛鍊」有關，如跑步、跳舞、爬樓梯等運動，皆會高度使用到小腿肌群。
• 脂肪型蘿蔔腿
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脂肪型蘿蔔腿，顧名思義就是與脂肪有關（脂肪堆積於小腿），主要成因與患者的體重、脂肪量有著高度相關。在觸感上，脂肪型蘿蔔腿偏軟（與贅肉相同），而視覺上，「脂肪型蘿蔔腿」則會較「肌肉型蘿蔔腿」來的更平均。
• 水腫型蘿蔔腿
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水腫型蘿蔔腿，主要成因與患者體內的下肢血液循環有關（與生活作息、久坐、腿部運動量、懷孕、藥物等因素有關），水腫型蘿蔔腿在觸感上缺乏彈性（但又沒有肌肉型的蘿蔔腿這麼硬），且經常會伴隨著痠、痛等不適感。
快速瘦蘿蔔腿／快速瘦小腿，一次搞懂好簡單！
搞懂了蘿蔔腿的形成原因，接下來我將會針對各個型態的「蘿蔔腿」為你制定個別的「瘦小腿」方案！
快速瘦「肌肉型」蘿蔔腿 → 肉毒桿菌（斷開肌肉的鎖鏈）
效果作用時間：約１－３個月（實際療效及維持度，還是依個人體質及代謝狀況不同）
目前最廣泛被使用來「消除肌肉型蘿蔔腿」、安全性、滿意度皆非常高的方式，正是大家耳熟能詳的「肉毒桿菌注射」。
肉毒桿菌可以作用於「皮下肌肉與神經」的交界處，肉毒桿菌素能夠有效癱瘓肌肉，達到肌肉萎縮的效果（可消除「因肌肉所引起的皺紋（動態皺紋）」或「肌肉型蘿蔔腿」）。
延伸閱讀：肉毒桿菌是否安全，看完這篇就知道！
快速瘦「脂肪型」蘿蔔腿 → 消脂注射（消除局部脂肪）
效果作用時間：約１－２個月（實際療效及維持度，還是依個人體質及代謝狀況不同）
一般來說，脂肪型蘿蔔腿會隨著患者的脂肪量減少而改善，但大部分的患者常因為瘦身困難、或是改善時間過長而放棄。因此這裡也提供另一個相當受歡迎的治療方式，消脂注射（消脂針）。
消脂注射（消脂針）可將脂肪細胞給分解，而分解後的脂肪細胞就會被巨噬細胞給吞噬、進而被人體所代謝（簡單來說，消脂注射（消脂針）可以針對「局部的脂肪堆積」進行破壞），也因為「消脂注射（消脂針）除蘿蔔腿」的療程操作快速、恢復期短，深受不少愛美人士的喜愛。（消脂注射也常運用在去「除雙下巴」、「消除蝴蝶袖」等「減少脂肪」的領域上）
快速瘦「水腫型」蘿蔔腿 → 運動抬腿（促進血液循環）
效果作用時間：約１－６個月（實際療效及維持度，還是依個人體質及代謝狀況不同）
水腫型蘿蔔腿，一般常見的解決方法如抬腿、穿戴彈性功能襪等，都可以抑制腿部水分的堆積，但是若是希望「根本性」的改善水腫型蘿蔔腿，還是需要透過「運動」來加強身體的新陳代謝並且促進血液循環。
蘿蔔腿有男女之分嗎？
蘿蔔腿並沒有性別之分，男女皆可能有蘿蔔腿問題，只是一般女性會比男性更在乎蘿蔔腿的問題，以萊茵診所過去的求診比例來說，蘿蔔腿男女的求診比例約為３：７。
除蘿蔔腿術前／術後注意事項
♦ 肉毒桿菌－改善肌肉型蘿蔔腿
【肉毒桿菌改善蘿蔔腿｜術後４小時】
• 肉毒桿菌術後，避免躺/趴/壓施打部位；
• 肉毒桿菌術後，避免劇烈運動以免擴散；
【肉毒桿菌改善蘿蔔腿｜術後６小時】
• 肉毒桿菌術後腫/瘀/疼/癢，冰敷可舒緩
【肉毒桿菌改善蘿蔔腿｜術後當天】
• 肉毒桿菌術後，不化妝/刺激性保養品；
【肉毒桿菌改善蘿蔔腿｜術後1週內】
• 肉毒桿菌術後，避免進行酸類煥膚療程；
• 肉毒桿菌術後，避免使用熱水清潔臉部；
【肉毒桿菌改善蘿蔔腿｜術後1個月內】
• 肉毒桿菌術後，避免泡溫泉（高溫）；
• 肉毒桿菌術後，做好防曬、隔離、保濕
• 肉毒桿菌術後，避免吃到辣/含酒食物。
♦ 消脂針－改善脂肪型蘿蔔腿
【Belkyra消脂針改善蘿蔔腿｜術前半年】
• Belkyra消脂針，若有做微整形需告知
• Belkyra消脂針，有做局部手術需告知
【Belkyra消脂針改善蘿蔔腿｜術前２週】
• Belkyra消脂針前，暫停阿司匹林藥物
【Belkyra消脂針改善蘿蔔腿｜術前１天】
• Belkyra消脂針前，應避免熬夜／晚睡
• Belkyra消脂針前，應避免抽菸／喝酒
【Belkyra消脂針改善蘿蔔腿｜注射當天】
• Belkyra消脂針前，應避免化妝
• Belkyra消脂針後，腫/瘀/痛/癢屬正常
（症狀多於１週內獲得明顯改善）
【Belkyra消脂針改善蘿蔔腿｜１週內】
• Belkyra消脂針後，不泡溫泉（高溫）
• Belkyra消脂針後，應防曬/隔離/保濕
• Belkyra消脂針療程需遵照醫師評估
（療程多為3-4次｜次數間需隔1個月）
【Belkyra消脂針改善蘿蔔腿｜１個月內】
• Belkyra消脂針後，避吃辛辣含酒食物
• Belkyra消脂針後，避吃感光性食物
（九層塔、紅蘿蔔、檸檬、芹菜、香菜等）
高雄瘦小腿專家推薦－萊茵診所的專業改善蘿蔔腿服務
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| 療程名稱 | Belkyra消脂針改善蘿蔔腿 | |
| 療程時間 | 約1小時（視治療範圍） | |
| 麻醉類型 | 可視情況表面敷麻 | |
| 恢復時間 | 約1-2週 | |
| 達到自然 | 約1-2個月 | |
| 維持效果 | 視個人保養 | |
| 療程名稱 | 肉毒桿菌改善蘿蔔腿 | |
| 療程時間 | 約15-20分鐘 | |
| 麻醉類型 | 表面敷麻 | |
| 恢復時間 | 不需恢復期 | |
| 達到自然 | 立即 | |
| 維持效果 | 約3-6個月 （依照劑型有所不同） |
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