首頁健康的皮膚除了維持良好的彈性與光澤，還能更好地保護我們免受外界刺激物質的侵害，促進皮膚的自我修復能力，讓肌膚輕鬆應對外界環境的變化。
一、皮膚乾燥症狀有哪些？
首先，怎麼確認自己是否皮膚乾燥呢？常見症狀包含：
• 皮膚失去光澤、暗沉，甚至出現細紋
• 皮膚表面有鱗屑、脫皮，引起搔癢和刺痛
• 皮膚觸感粗糙不均、失去彈性
• 皮膚太乾長痘痘、出現代償性出油
出現皮膚乾燥後，如果置之不理，可能進一步惡化成皮膚炎，例如乾燥型濕疹，就是一種常見的皮膚病，因為秋冬溫度與濕度低，導致長期皮膚乾燥而引起發炎。
二、了解皮膚乾燥的原因
皮膚乾燥原因很多，又可分為 2 大類：外因性，因為環境和外在因素所造成，例如天氣太乾、洗澡水太熱；內因性，因為本身體內健康失衡或遺傳因素而導致，例如異位性皮膚炎、藥物副作用。
以下我們列點一一簡單說明：
1. 環境太乾燥
寒冷的冬季或乾燥、低濕度的環境，例如長期處於冷氣房或陽光曝曬之下，容易使肌膚缺水，導致乾燥（參考資料2）。（延伸閱讀：換季肌膚乾燥癢，醫美保養不私藏）
2. 洗澡水太熱
長時間的熱水浸泡，會將肌膚上的自然油脂和水分清洗掉，使皮膚過度乾燥。
3. 肌膚過度清潔
頻繁洗臉，或使用含酒精、酸類等刺激性或清潔力太強的產品，容易讓皮膚的天然屏障受損，加速水分流失。
4. 遺傳與自然法則
有些人天生是乾性肌膚，油脂分泌較少，皮膚容易乾燥脫屑。此外，隨著年齡增長，皮膚的保濕功能減弱，也有可能出現皮膚易乾的狀況。
5. 疾病和病症
濕疹、異位性皮膚炎、乾癬、魚鱗癬等皮膚炎，或是有甲狀腺機能低下、糖尿病等身體疾病，也可能讓身體健康失衡，影響皮膚健康。
6. 藥物副作用
使用治痘痘的口服 A 酸、抗癌標靶藥物、利尿劑等藥物副作用，可能出現皮膚乾燥的情況。
7. 生活作息不當
生活壓力大、熬夜晚睡、吸菸喝酒、攝取過多精緻糖，都容易加速皮膚老化，讓皮膚乾燥更容易找上門。（延伸閱讀：晚睡／熬夜造成的皮膚問題，看完都不敢熬夜了！）
三、皮膚乾燥脫皮怎麼辦？改善皮膚乾燥這樣做！
皮膚乾燥會帶來緊繃、搔癢等不適感，臉部乾燥脫皮、泛紅時，上妝也比較容易卡粉、脫妝。（延伸閱讀：皮膚乾燥又粗糙，上妝秒脫妝？一篇搞定乾燥肌）
然而透過適當的護理和保濕，皮膚就能恢復水潤光彩，現在就讓我們一起來一步步認識如何改善皮膚乾燥問題。
• 洗澡溫度不宜過高：過熱的水溫會帶走過多皮膚上的油脂，使水分流失更快。因此，洗澡時應選擇不燙手的溫 水，並且洗澡時間不宜過長，避開會讓皮膚更乾的誘發因素（參考資料1）。
• 注意室內空氣濕度：在乾燥的冬天或冷暖氣房中，使用加濕器可以增加室內空氣中的水分，有助於維持皮膚的水分平衡（參考資料2）。
• 避免太刺激性產品：含有酒精、香料的洗浴用品和保養品，可能會因清潔力太強，帶走過多皮膚水分和油脂，或造成肌膚過敏，導致皮膚乾燥。
• 維持正常生活作息：睡眠不足、經常熬夜可能會導致皮膚變差，因此每天要有足夠的休息時間，由內而外調整身體平衡。
• 選擇適合的保養品：選擇具有保濕效果且成分溫和的產品，並根據皮膚狀況選擇適合的保濕乳霜、乳液，同時含有補水與補充油脂的成分，有助於改善皮膚乾燥問題（參考資料1）。
四、預防皮膚乾燥脫皮，保濕 3 步驟快筆記！
既然選擇適合的保養品對改善皮膚這麼重要，接著與你分享如何挑選改善皮膚乾燥的保養品：
► 步驟1. 了解自己的膚質
了解膚質是正確保養的第一步，每種膚質有不同的需求，常見的膚質包括：
• 乾性皮膚：通常缺乏水分，皮膚較乾燥、粗糙
• 油性皮膚：容易出油，毛孔較粗大
• 混合性皮膚：同時具有乾性和油性的特點
• 敏感性皮膚：對外界刺激較為敏感
通常可以用 2 個方式初步判斷自己的肌膚：
- 洗完臉後臉頰是否會有緊繃？
- 正常室溫下，中午後T字部位是否會出油？
如果在無使用保養品情況下，越緊繃、乾燥就越有可能是乾性肌，反之若油光明顯很可能是油性肌，而如果只有T字部位出油，但臉頰乾燥呈現區域性出油不一致，就很可能是混和肌。敏感肌則比較難自我檢測，建議諮詢專業醫療人員。
► 步驟2. 進行補水、保濕
在保養產品中，保濕成分通常分為：
• 清爽的水性成分：如玻尿酸、胺基酸； γ-PGA （聚麩胺酸）、維他命B5（海洋保濕霜）
• 滋潤的油性成分：如凡士林、神經醯胺、乳木油果、植物油、礦物油（璀璨靚顏肌密修護霜）
對成分有所了解後，再根據膚質選擇適合的保濕成分：
| 膚質 | 保養順序 | 水性 | 油性 |
|---|---|---|---|
| 乾性肌膚 | 先補水，再鎖水保濕 | V（先水性） | V（再用油性） |
| 油性肌膚 | 以清爽凝膠或乳液為主 | V（水性為主） | X（避開有致痘性的合成脂和植物油乳霜） |
| 混和肌膚 | 分區保養 | V（T字部位用水性保濕） | V（臉頰適當使用乳液） |
| 敏感肌膚 | 1. 避開香料、酒精、酸類成分。 2. 可先用含甘草酸、尿囊素、蘆薈等成分鎮定肌膚。 3. 再使用含神經醯胺、維他命B5、Q10輔酶的保養品積極防禦。 |
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除此之外，如果你是油肌，想避免致痘又想改善皮膚乾燥，可以薄塗一層凡士林，幫助鎖住水分、支持肌膚屏障修復（參考資料3）。
► 步驟3. 做好日常保養
除了使用保養品，日常保養也非常重要。保持良好的生活習慣，不熬夜、多喝水、均衡飲食攝取蔬果，能夠從內促進皮膚的健康狀態，改善皮膚乾荒困擾。
五、皮膚乾燥的醫美保濕選擇
除了日常保養，想進一步加強保濕，也可以和醫師討論醫美保濕療程，依膚況選擇導入或注射的方式補充水分。
• 醫美級的極致保濕（保濕因子深層導入）
極致保濕療程，為不同膚質狀況客製化調配保濕精華液，配合美容光波導入保濕因子，有助於使皮膚恢復彈性光澤、改善皮膚乾燥問題。
• V+長效保濕針（長效保水因子直達肌底）
V+長效保濕針採用VYCROSS技術製造的交聯玻尿酸，為取得衛福部許可證的醫療器材（參考資料4），透過真皮層注射，讓玻尿酸的高攜水性補充水分，臨床研究顯示皮膚含水量的改善可持續到第 9 個月，並可改善肌膚粗糙與細紋（參考資料5、6）；實際適用範圍依核定之中文仿單，由醫師依專業評估使用。
（實際適合的療程，仍需由專業的醫療人員於療程前，進行完整的肌膚診斷。）
皮膚科醫學會建議的保濕細節
美國皮膚科醫學會（AAD）整理了改善乾燥肌膚的日常做法（參考資料7）：
洗澡時間：淋浴或泡澡控制在 5 到 10 分鐘，用溫水；洗完用毛巾輕壓擦乾，不要用力搓。
清潔：用溫和的清潔產品，只用在需要的部位，例如腋下、鼠蹊部。
擦保濕的時機：洗完澡、皮膚還微濕時就擦；洗手後和覺得乾的時候也補擦，一天可以擦好幾次。
劑型與成分：軟膏或乳霜通常比乳液更有效；可以找含有荷荷芭油、二甲基矽油、甘油、玻尿酸、乳酸、羊毛脂、礦物油、凡士林或乳油木果油的產品。
避開的成分：選擇無香料的產品（只標示「無味」不一定沒有香料），避免含酒精（乾洗手除外）、香料或 A 酸類（retinoids）的產品。
環境與衣物：使用加濕器並定期清潔以免發霉；穿寬鬆的棉質衣物，羊毛或聚酯纖維的衣服可以在裡面加一層棉或絲。
防曬：使用廣譜、防水、SPF 30 以上的防曬，避免曬黑。
什麼情況要看醫師？
照著上面的方式保養後仍然乾燥，就應該就醫檢查。AAD 提醒，皮膚乾燥可能是異位性皮膚炎、乾癬或腎臟疾病等狀況的表現，沒有處理原本的疾病，乾燥和疾病都可能惡化；如果擦了某項產品出現灼熱、刺痛或刺激感，也要告訴醫師（參考資料7）。
參考資料
- Augustin et al. Diagnosis and treatment of xerosis cutis - a position paper. J Dtsch Dermatol Ges. 2019. PMID: 31738016. PubMed 31738016
- Goad et al. Ambient humidity and the skin: the impact of air humidity in healthy and diseased states. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016. PMID: 27306376. PubMed 27306376
- Ghadially et al. Effects of petrolatum on stratum corneum structure and function. J Am Acad Dermatol. 1992. PMID: 1564142. PubMed 1564142
- 衛生福利部食品藥物管理署醫療器材許可證：衛部醫器輸字第032333號「喬雅登芙潤(含利多卡因)」（Juvéderm VOLITE），第三等級，效能「詳如中文仿單核定本」。資料來源：醫療器材許可證資料集（2026 年 10 月查詢）
- Niforos et al. VYC-12 Injectable Gel Is Safe And Effective For Improvement Of Facial Skin Topography: A Prospective Study. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2019. PMID: 31749628. PubMed 31749628
- Alexiades et al. A Randomized, Multicenter, Evaluator-blind Study to Evaluate the Safety and Effectiveness of VYC-12L Treatment for Skin Quality Improvements. Dermatol Surg. 2023. PMID: 37163665. PubMed 37163665
- American Academy of Dermatology Association. Dermatologists' top tips for relieving dry skin. 連結
更新日期：2026 年 11 月
美麗，從萊茵開始
實際適合的處理方式因人而異，建議由醫師當面評估。
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● 診所地址：高雄市三民區博愛一路390號 ( Google Map )
| 療程名稱 | 極致保濕 | |
| 療程時間 | 約1.5小時 | |
| 麻醉類型 | 無需麻醉 | |
| 恢復時間 | 恢復期較短，可能短暫紅腫 | |
| 達到自然 | 立即 | |
| 維持效果 | 視個人保養 | |
| 療程名稱 | V+長效保濕針 | |
| 療程時間 | 約15-20分鐘 | |
| 麻醉類型 | 可視情況表面敷麻 | |
| 恢復時間 | 恢復期較短，可能短暫紅腫 | |
| 達到自然 | 1天 | |
| 維持效果 | 約9-12個月 （視個人體質而有所差異） |
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