2021-03-15

3步驟找回肚皮緊實

大多數女性在產後都會有臨身材走樣的煩惱,那些懷孕前穿的裙子和緊身褲產後都顯得太小。或是腰變粗,或是腿變粗,或是臀圍變大。產後身材走樣困擾著大部分愛美的女性,最重要的是,坐月子期間屯起來的肥肉後期都非常難甩掉。

鬆弛的肚皮,不僅限制了衣服的穿搭,更容易給人種臃腫、沒活力的觀感。如何擺脫肚皮鬆弛,就靠今天的《肚皮鬆弛急救包》吧!

肚皮鬆弛怎麼辦?先找出肚皮鬆弛原因

說起肚皮鬆弛,不少人總以為光靠運動就可以改善,但肚皮鬆弛的問題往往比患者想得來的複雜!以下就歸納3個常見的肚皮鬆弛成因:

• 「懷孕產後」造成的肚皮鬆弛:
女性在懷孕期間,腹部會隨著小Baby的成長而快速被撐大,除了腹部肌群以外,腹部的纖維組織也會因擴張而斷裂。當生產完後,腹部就會產生肚皮鬆弛、缺乏彈性的現象。

• 「體重變化」造成的肚皮鬆弛:
若是在短時間內體重突然變化很大(突然增胖或變瘦),容易導致腹部的脂肪量發生改變,而過快的體積變化就容易導致肚皮鬆弛的問題。

• 「身體老化」造成的肚皮鬆弛:
隨著年齡的增長,不只是膠原蛋白會加速流失,身體本身的新陳代謝率也會逐漸下降。以女性來說,進入到更年期後,每日的基礎代謝率約會減少100大卡,也容易出現腹部脂肪堆積、造成肚皮鬆弛。

肚皮緊實3步驟,輕鬆找回肚皮緊實

• 醫美改善「懷孕產後」造成的肚皮鬆弛:
→ 透過「電波拉提」或「音波拉提」達到重組、刺激膠原蛋白增生的效果,進而改善與修復肚皮鬆弛,達到持續性的恢復緊實、找回產後自信。
(延伸閱讀:消除產後胸部肥胖紋縮陰手術懶人包產後胸部下垂怎麼辦

• 醫美改善「體重變化」造成的肚皮鬆弛:
→ 可透過「抽脂手術」破壞深層脂肪堆積,使脂肪快速被身體代謝,達到小腹平坦、緊實肌膚的效果。(嚴重者可搭配小範圍拉皮療程,加強術後效果)
(延伸閱讀:一篇改善肥胖紋

• 醫美改善「身體老化」造成的肚皮鬆弛:

→ 透過「電波拉提」或「音波拉提」刺激腹部膠原蛋白的增生效果,進而改善肚皮鬆弛,達到持續性的恢復緊實。(依個案可搭配微型抽脂手術,加強術後效果)

肚皮鬆弛按摩有用嗎?

按摩並不能改善肚皮鬆弛的成因,僅能暫時讓肌肉放鬆,對鬆弛的肌膚沒有實質幫助。

肚皮鬆弛手術,應該做哪種呢?

隨著現代醫療技術的進步,非侵入式的「電波拉提」和「音波拉提」也成為了「改善肚皮鬆弛」的主流方法,不僅擁有高術後滿意度,術後也不會有傷口,術後照顧上相對簡單許多。

肚皮緊實霜,醫師推薦嗎?

以市面上的肚皮緊實霜來說,其作用範圍只能停於表皮層,並無法有效深入真皮層、脂肪層改善根本性的肚皮鬆弛問題,因此建議還是遵循正規、安全的醫療方式,改善肚皮鬆弛的問題。

【醫美拉提】緊鬆弛肚皮-注意事項

1. 醫美拉提緊鬆弛肚皮-電波拉提
【電波拉提緊鬆弛肚皮|術前】
• 電波拉提前1個月,有做微整形需告知;
• 電波拉提前,避免雷射/酸類煥膚療程;
• 電波拉提前,蟹足腫體質不宜進行療程;
• 人工填充物(矽膠)處不宜做電波拉提;

【電波拉提緊鬆弛肚皮|當天】
• 電波拉提術後,避免戴金屬飾品/配件;

【電波拉提緊鬆弛肚皮|術後】
• 電波拉提,泛紅屬正常(多可自然消退)
• 電波拉提術後,需加強保濕/防曬工作;

【電波拉提緊鬆弛肚皮|1週內】
• 電波拉提術後,不用以下類型之保養品;
(含酒精/美白/去角質/酸類等應避免)
• 電波拉提術後,避免前往三溫暖(高溫)

【電波拉提緊鬆弛肚皮|2週內】
• 電波拉提術後,不食用抗凝血藥食物;
(如杏仁|生薑|大蒜等食物)
• 電波拉提術後,不吃辛辣含酒精食物。

2. 醫美拉提緊鬆弛肚皮-極限音波拉提
【音波拉提緊鬆弛肚皮|術前】
• 音波拉提前1個月,有做微整形需告知;
• 音波拉提前,避免雷射/酸類煥膚療程;
• 音波拉提前,蟹足腫體質不宜進行療程;
• 人工填充物(矽膠)處不進行音波拉提;

【音波拉提緊鬆弛肚皮|術後】
• 音波拉提,泛紅屬正常(多可自然消退)
• 音波拉提術後,需加強保濕/防曬工作;

【音波拉提緊鬆弛肚皮|術後1週內】
• 音波拉提術後,不用以下類型之保養品;
(含酒精/美白/去角質/酸類等應避免)
• 音波拉提術後,避免前往三溫暖(高溫)

【音波拉提緊鬆弛肚皮|2-3週內】
• 音波拉提術後,逐漸感受皮膚拉提效果
(效果多維持1-2年,仍需視個案條件)

【抽脂手術】緊鬆弛肚皮-注意事項

1. 抽脂手術緊鬆弛肚皮-水刀雕塑
【水刀雕塑改善鬆弛肚皮|術前2週】
• 水刀雕脂前,避免含阿斯匹靈藥物;
• 水刀雕脂前,不食用抗凝血藥食物。

【水刀雕塑改善鬆弛肚皮|療程當天】
• 水刀雕脂後,不宜自行駕車
(建議由親友陪同/或搭乘大眾交通工具)

【水刀雕塑改善鬆弛肚皮|術後前3天】
• 水刀雕脂後,避免久站/走動頻率
• 水刀雕脂後,腹部不過度出力(放輕)
• 水刀雕脂後,擦澡盥洗(傷口保持乾燥)
冰敷15分/次|間隔15-20分|4-6次/天

【水刀雕塑改善鬆弛肚皮|術後第4天】
• 水刀雕脂後,可淋浴盥洗(傷口需乾燥)
• 水刀雕脂後,視情況改溫熱敷、減少出血
• 熱敷20分/次|需間隔40分|4-6次/天
※若毛巾溫度下降,需即時更換。

【水刀雕塑改善鬆弛肚皮|術後第2週】
• 水刀雕脂後,可泡澡盥洗(傷口需乾燥)
• 水刀雕脂後,可開始按摩抽脂瘀青處

【水刀雕塑改善鬆弛肚皮|術後2-4週】
• 水刀雕脂後,可逐步進行輕度有氧運動
(如快走/慢跑/騎自行車/有氧舞蹈等)
• 水刀雕脂後,可開始按摩抽脂瘀青處

【水刀雕塑改善鬆弛肚皮|術後1-3個月】
• 水刀雕脂後,控制體重(避免啤酒肚皮堆積)
• 水刀雕脂後,可穿著塑身衣(腫脹期短)
• 水刀雕脂後,逐步進行中重度訓練/運動
• 水刀雕脂後,多補充有利傷口修復的元素
(如膠原蛋白/維生素/蛋白質等)
• 水刀雕脂後,避免含阿斯匹靈藥物;
• 水刀雕脂後,不食用抗凝血藥食物;
(如杏仁|生薑|大蒜等食物)
• 水刀雕脂後,不吃辛辣含酒精食物;

 

2. 抽脂手術緊鬆弛肚皮-雷射溶脂
【雷射溶脂改善鬆弛肚皮|術前2週】

• 雷射溶脂前,避免含阿斯匹靈藥物;
• 雷射溶脂前,不食用抗凝血藥食物。

【雷射溶脂改善鬆弛肚皮|療程當天】
• 雷射溶脂後,不宜自行駕車
(建議由親友陪同/或搭乘大眾交通工具)

【雷射溶脂改善鬆弛肚皮|術後前3天】
• 雷射溶脂後,避免久站/走動頻率
• 雷射溶脂後,手不過度出力(放輕動作)
• 雷射溶脂後,擦澡盥洗(傷口保持乾燥)
冰敷15分/次|間隔15-20分|4-6次/天

【雷射溶脂改善鬆弛肚皮|術後第4天】
• 雷射溶脂後,可淋浴盥洗(傷口需乾燥)
• 雷射溶脂後,視情況改溫熱敷、減少出血
• 熱敷20分/次|需間隔40分|4-6次/天
※若毛巾溫度下降,需即時更換。

【雷射溶脂改善鬆弛肚皮|術後2週】
• 雷射溶脂後,可泡澡盥洗(傷口需乾燥)
• 雷射溶脂後,可開始按摩抽脂瘀青處

【雷射溶脂改善鬆弛肚皮|術後2-4週】
• 雷射溶脂後,可逐步進行輕度有氧運動
(如快走/慢跑/騎自行車/有氧舞蹈等)
• 雷射溶脂後,可開始按摩抽脂瘀青處

【雷射溶脂改善鬆弛肚皮|術後1-3個月】
• 雷射溶脂後,控制體重(避免啤酒肚堆積)
• 雷射溶脂後,可穿著塑身衣(腫脹期短)
• 雷射溶脂後,逐步進行中重度訓練/運動
• 雷射溶脂後,多補充有利傷口修復的元素
(如膠原蛋白/維生素/蛋白質等)
• 雷射溶脂後,避免含阿斯匹靈藥物;
• 雷射溶脂後,不食用抗凝血藥食物;
(如杏仁|生薑|大蒜等食物)
• 雷射溶脂後,不吃辛辣含酒精食物

 

3. 抽脂手術緊鬆弛肚皮-超音波溶脂
【超音波溶脂改善鬆弛肚皮|術前2週】
• 超音波溶脂前,避免含阿斯匹靈藥物;
• 超音波溶脂前,不食用抗凝血藥食物。

【超音波溶脂改善鬆弛肚皮|療程當天】
• 超音波溶脂後,不宜自行駕車
(建議由親友陪同/或搭乘大眾交通工具)

【超音波溶脂改善鬆弛肚皮|術後3天】
• 超音波溶脂後,避免久站/走動頻率
• 超音波溶脂後,不過度出力(放輕動作)
• 超音波溶脂後,擦澡盥洗(傷口需乾燥)
冰敷15分/次|間隔15-20分|4-6次/天

【超音波溶脂改善鬆弛肚皮|術後第4天】
• 超音波溶脂後,嘗試淋浴(傷口需乾燥)
• 超音波溶脂後,視情況溫熱敷、減少出血
• 熱敷20分/次|需間隔40分|4-6次/天
※若毛巾溫度下降,需即時更換。

【超音波溶脂改善鬆弛肚皮|術後第2週】
• 超音波溶脂後,嘗試泡澡(傷口需乾燥)
• 超音波溶脂後,可開始按摩抽脂瘀青處

【超音波溶脂改善鬆弛肚皮|術後2-4週】
• 超音波溶脂後,可逐步進行輕度有氧運動
(如快走/慢跑/騎自行車/有氧舞蹈等)
• 超音波溶脂後,可開始按摩抽脂瘀青處

【超音波溶脂改善鬆弛肚皮|後1-3個月】
• 超音波溶脂後,控制體重(防脂肪堆積)
• 超音波溶脂後,可穿塑身衣(腫脹期短)
• 超音波溶脂後,逐步進行中重度訓練運動
• 超音波溶脂後,補充有利傷口修復的元素
(如膠原蛋白/維生素/蛋白質等)
• 超音波溶脂後,避免含阿斯匹靈藥物;
• 超音波溶脂後,不食用抗凝血藥食物;
(如杏仁|生薑|大蒜等食物)
• 超音波溶脂後,不吃辛辣含酒精食物。