2020-07-17

晚睡/熬夜造成的皮膚問題,看完都不敢熬夜了!

「晚睡」與「熬夜」的定義

對許多人而言,一路通宵到清晨「太陽升起」才算是熬夜,但從醫學的角度,有著明確的定義:

【晚睡】:超過晚上11點就寢
【熬夜】:超過凌晨03點就寢

在我們現今的生活,不要說11點了,要能夠12點之前睡覺都算是少數了,所以今天就要來告訴大家,晚睡、熬夜會對皮膚造成怎樣的傷害,也會教大家如何減少晚睡、熬夜所造成的皮膚傷害。

晚睡/熬夜對皮膚的危害

現代人隨著科技的日新月異,睡覺的時間也大幅度的縮短,常聽到的熬夜工作、熬夜讀書、熬夜追劇、甚至是熬夜打遊戲,這些看似稀鬆平常的生活習慣,卻會對我們的皮膚產生深遠的影響與危害。

• 晚睡/熬夜對皮膚的危害1. 皮膚毛孔粗大
根據國際的醫學研究,人體的表皮細胞「新陳代謝」最活躍、最熱絡的時間,正是每天晚上的11點到凌晨的2點鐘,若是這段時間身體沒有處於休息的狀態,就會嚴重影響皮膚的新陳代謝工作,最直接的徵兆就是皮膚的毛孔變得粗大、皮膚也變得粗糙。

• 晚睡/熬夜對皮膚的危害2. 皮膚冒粉刺、長痘痘
晚睡/熬夜除了會導致皮膚無法獲得充足的休息、新陳代謝的時間以外,晚睡/熬夜也會刺激腎上腺素的分泌,進而刺激油脂分泌,導致皮脂增生、阻塞毛孔,小則形成白頭或黑頭粉刺,嚴重則引起痘痘等發炎反應。

• 晚睡/熬夜對皮膚的危害3. 皮膚暗沉、無光澤
我們都知道,晚睡/熬夜容易導致熊貓眼的發生,原因就出在晚睡/熬夜會影響血管內的血液循環,容易在血管較細的區域(如眼周產生血液淤積),進而形成皮膚暗沉、皮膚無光澤的現象。

• 晚睡/熬夜對皮膚的危害4. 皮膚易脫皮、脫屑
許多人一回到家的當下並不是卸妝、清洗臉部,而是打開電腦繼續工作,臉上的髒污與妝容,因為長時間的停留在臉上,不僅阻礙了皮膚的毛孔,也會帶給皮膚非常大的負擔,時間一長若再加上內分泌失調,就更容易造成臉部皮膚乾澀、脫皮、脫屑的症狀。

晚睡/熬夜皮膚補救措施

雖然說大部分的人其實都知道晚睡/熬夜對身體、對皮膚都不好,但許多時候卻不是我們能決定的阿(老闆的眼睛彷彿隨時盯著你),因此今天也提供幾個能夠補救晚睡/熬夜所帶來的皮膚傷害。

• 晚睡/熬夜皮膚補救措施1.皮膚保濕(極致保濕保濕針
說起皮膚的保養,絕對不可少的就是保濕工作了。長期的晚睡/熬夜,會使皮膚變得非常乾澀、妝容不服貼,可以透過極致保濕(保濕因子的深層導入)或是保濕針(長效保水因子直達肌底)達到深層補水的效果。(實際適合的療程,仍需由專業的醫療人員於療程前,進行完整的肌膚診斷。)

• 晚睡/熬夜皮膚補救措施2.酸類換膚,加速肌膚代謝
晚睡/熬夜會影響肌膚「表皮細胞的代謝」,透過酸類換膚可以改變皮膚的「酸鹼度」與「抑制皮脂腺」所分泌的「油脂量」,進而達到「加速粉刺代謝」、「抑制痘痘」、「淡化色素」、「煥白肌膚」的效果。(實際適合的果酸濃度,仍需由專業的醫療人員於療程前,進行完整的肌膚診斷。)
► 高濃度果酸(30%以上)因具備高度滲透力,因此僅能在萊茵診所這類「正規」醫療院所進行。

• 晚睡/熬夜皮膚補救措施3.美白點滴,幫助人體細胞對抗自由基(高濃度維生素、傳明酸、榖胱甘肽等皮膚保養成分)
晚睡/熬夜容易使人體產生發炎、紅腫的反應,透過美白點滴裡的高濃度維生素B可以活化表皮細胞、加速皮膚的新陳代謝;維生素C可以幫助皮膚代謝黑色素細胞;傳明酸可以有效抗發炎、淡化斑點、抑制黑色素的形成;榖胱甘肽可以減少人體的氧化傷害,使肌膚光彩煥發,除此之外也含有多種有益身體健康的有效成分

• 晚睡/熬夜皮膚補救措施4.雷射光療,找回肌膚潤澤感(皮秒雷射淨膚雷射飛梭雷射
晚睡/熬夜容易造成黑色素的堆積,不僅容易影響新陳代謝的效率,也容易產生痘疤、色素斑等症狀。雷射光療(皮秒雷射淨膚雷射飛梭雷射)可以透過特定波長將黑色素給擊碎(或粉塵化),進而減少「黑色素被身體代謝」所需的時間,也可以加速皮膚的代謝,使肌膚重回紅潤感。

• 晚睡/熬夜皮膚補救措施5.從飲食中補充營養素
晚睡/熬夜不僅會造成皮膚的傷害,也會對人體的健康有很大的影響。透過平時的飲食,來補充人體所需的營養(尤其是維生素B),平時也可以搭配營養食品(如美顏錠喝的玻尿酸等),使身體恢復到正常的健康水準唷。

有些人常晚睡/熬夜,皮膚狀況卻還是很好?

晚上滑IG時總會看到一些人還在線上,但是他們的皮膚狀況卻還是非常好,而我只要稍微晚睡一點,痘痘、粉刺、暗沉通通找上我,究竟原因是什麼呢?

這句話我想可以說是道出了許多人心中的不平衡,認為上帝為何如此不公平!但事實卻是:「你不知道他們做了那些彌補措施!」無論是透過面膜、保養品、醫美療程、保濕針、甚至是平時的生活飲食,會影響肌膚的因素實在太多,很難單就一個早睡早起就可以判斷皮膚的好壞,因此平時的保養並搭配適時的醫美療程,才是維持美麗、水嫩肌膚的不二法門。

晚睡/熬夜傷害大,早睡保有健康肌!(勸世篇)

雖然這篇文章提到了許多熬夜皮膚的補救措施,但是晚睡/熬夜對人體所造成的傷害並非只有皮膚,廣至人體免疫系統、器官發炎等症狀還是要透過充足的休息與睡眠才能彌補的,因此建議大家,還是要盡量保持「早睡早起」的良好習慣。

醫美改善熬夜皮膚-注意事項

♦ V+長效保濕針-改善熬夜肌
【V+長效保濕針改善熬夜肌|術後】
• V+長效保濕針,不宜化妝/刺激保養品

【V+長效保濕針改善熬夜肌|3天內】
• V+長效保濕針,避免躺/趴/壓施打部位

【V+長效保濕針改善熬夜肌|1週內】
• V+長效保濕針,避免酸類煥膚療程;
• V+長效保濕針,不使用熱水清潔臉部;
• V+長效保濕針,腫/瘀/疼/癢冰敷可舒緩

【V+長效保濕針改善熬夜肌|1個月內】
• V+長效保濕針,避免泡溫泉(高溫);
• V+長效保濕針,做好防曬、隔離、保濕
• V+長效保濕針,避免辛辣/含酒精食物
 

♦ 極致保濕-改善熬夜肌
【極致保濕改善熬夜肌|術後】
• 熬夜肌,需注重保濕、修復、防曬
• 熬夜肌,避免辛辣/含酒精食物。
 

♦ 酸類煥膚-改善熬夜肌
【靚白酸煥膚|當日】
靚白酸煥膚後,應避免上粉。

【靚白酸煥膚|3天內】
靚白酸煥膚後,避免泡溫泉(高溫)
靚白酸煥膚後,用溫和沐浴產品
(建議選擇醫美級/醫師確認的清潔用品)
(避免內含酒精/美白/酸類成分保養品)
靚白酸煥膚後,不使用含顆粒洗面乳
靚白酸煥膚後,不用毛巾摩擦皮膚

【靚白酸煥膚|第4天】
靚白酸煥膚後,可開始正常上妝。

【靚白酸煥膚|1週內】
靚白酸煥膚後,避免臉部去角質。
靚白酸煥膚後,暫停含酸保養品(口服)
靚白酸煥膚後,避免染燙髮、去角質除毛
靚白酸煥膚後,需重視防曬保養
(建議使用SPF30以上的防曬產品)

【靚白酸煥膚|術後】
靚白酸煥膚後,脫皮結痂屬正常,勿剝除
靚白酸煥膚後,加強皮膚深層保濕
(建議使用醫師建議之醫美級術後保養品)
靚白酸煥膚後,避免食用辛辣/含酒食物
 

♦ 美白點滴-改善熬夜肌
【美白點滴改善熬夜肌|術後】
施打美白點滴後,仍須注意保濕和防曬;
施打美白點滴後,仍需保持敷面膜習慣;
施打美白點滴後,應避免食用刺激性食物
(如辛辣/酒精等食物應避免)
施打美白點滴後,應避免食用感光性食物
(如九層塔/紅蘿蔔/檸檬/芹菜/香菜)
 

♦ 雷射光療-改善熬夜肌
醫美雷射改善熬夜肌|前1週
• 醫美雷射前,不暴曬於紫外線下;
• 醫美雷射前,避免酸類淨白煥膚;
• 醫美雷射前,避免去角質/除毛;

醫美雷射改善熬夜肌|當日
• 醫美雷射後,不宜化妝
(翌日可視情況上淡妝)

醫美雷射改善熬夜肌|1週內
• 醫美雷射後,結痂脫皮屬正常
(避免自行剝除,以免留下疤痕)
• 醫美雷射後若呈泛紅,冰敷可舒緩

• 醫美雷射後,避免暴曬於紫外線下
• 醫美雷射後,建議使用溫和潔膚品
(建議選擇醫美級/醫師確認的清潔用品)
(避免內含酒精/美白/酸類成分保養品)
• 醫美雷射後,避免用高溫清洗臉部
• 醫美雷射後,需保濕/修護/防曬
(建議使用SPF30以上的防曬產品)

醫美雷射改善熬夜肌|2週內
• 醫美雷射後,避免三溫暖(高溫)
• 醫美雷射後,需保濕/修護/防曬
• 醫美雷射後,避免辛辣/含酒食物

高雄保養專家推薦-萊茵診所的專業改善熬夜肌服務

在高雄尋找改善熬夜肌的專業診所?萊茵診所,憑藉超過10年的豐富經驗,專注於提供頂級醫療品質的改善熬夜肌服務。我們的醫療團隊不僅專業,更致力於為每位患者量身定制個性化的治療方案。不論您面臨的是輕微或深層的肌膚老化問題,萊茵診所都能提供最適合您的解決方案。歡迎透過 官網諮詢 或 Line@ 聯繫我們,讓您在生活的每一個階段都能安心並充滿自信。

療程名稱 V+長效保濕針改善熬夜肌
療程時間 約15-20分鐘
麻醉類型 可視情況表面敷麻
恢復時間 不需恢復期
達到自然 1天
維持效果 約9-12個月
(視個人體質而有所差異)
療程名稱      極致保濕改善熬夜肌      
療程時間 約1.5小時
麻醉類型 無需麻醉
恢復時間 不需恢復期
維持效果 視個人保養
療程名稱       酸類煥膚改善熬夜肌     
療程時間 約1.5小時
麻醉類型 無需麻醉
恢復時間 不需恢復期
維持效果 視個人保養
療程名稱        醫美雷射改善熬夜肌    
療程時間 約1小時
(含術後保濕修護)
麻醉類型 表面敷麻
恢復時間 約1-3天
達到自然 約1週
維持效果 視個人保養
(4-6次為完整療程)